Was kann ich gegen die Wassereinlagerungen tun? – Glücklicherweise gibt es so einige Hausmittel, die Du in der Schwangerschaft bedenkenlos zur Vorbeugung und Vermeidung von Wassereinlagerung anwenden kannst und die Dir Linderung bei schweren Beinen verschaffen:
Vermeide langes Stehen und Sitzen. Regelmäßige Bewegung kurbelt den Blutkreislauf an und hilft, Flüssigkeit aus dem Gewebe abzutransportieren. Meide nach Möglichkeit Hitze. Lege Deine Beine so oft wie möglich hoch, am besten mehrmals täglich für 20 bis 30 Minuten. Schlafe nachts mit leicht erhöhten Beinen, indem Du zum Beispiel ein Kissen unterlegst. Trinke über den Tag verteilt anderthalb bis zwei Liter Wasser, ungesüßten Tee oder verdünnte Fruchtsäfte. Vermeide Socken mit Gummibund, enge Schuhe und Ringe, damit Deine Gefäße nicht zusätzlich eingeengt werden. Ein lauwarmes Fußbad mit Meersalzzusatz dient als Soforthilfe bei geschwollenen Füßen. Kalt-warme Wechselduschen bringen Deinen Blutkreislauf in Schwung. Brause Deine Beine dazu von den Füßen bis zur Hüfte erst warm, dann kalt ab und wiederhole das Ganze ein bis zwei Mal. Mit leichter Gymnastik aktivierst Du die Pumpfunktion Deiner Waden- und Fußmuskulatur. Gehe einige Schritte auf den Zehenspitzen, rolle Deine Zehen ein und strecke sie und hebe die Fersen im Wechsel vom Boden ab. Streiche Deine Beine mit sanftem Druck von unten nach oben aus, um den Rückfluss des Blutes zu fördern. Wasserhaltige Lebensmittel wie Trauben, Wassermelone oder Gurke können helfen, überschüssiges Wasser aus dem Gewebe abzutransportieren. Auch Gerstenwasser hat eine entwässernde Wirkung auf Deinen Körper. Weiche dazu über Nacht drei Esslöffel Gerste in einem Glas Wasser ein, gieße es am nächsten Morgen ab und trinke das Wasser. Stützstrümpfe verhindern das Absacken des Blutes – ziehe sie am besten schon morgens, bevor Deine Beine anschwellen, im Liegen an. Bei starken Wassereinlagerungen kann Akupunktur Abhilfe schaffen. Erkundige Dich dazu bei Deiner Hebamme, Deiner Ärztin/Deinem Arzt oder bei einer Heilpraktikerin/einem Heilpraktiker.
Es kann sein, dass sich die Wassereinlagerungen einige Tage nach der Geburt noch einmal verstärken. Die gute Nachricht lautet: Sobald Dein Hormonspiegel abfällt, bist Du die Wassereinlagerungen schnell wieder los. Etwa zwei Wochen nach der Geburt beginnt Dein Körper von ganz allein, die überschüssige Flüssigkeit auszuschwemmen.
Du wirst das vermutlich daran bemerken, dass Du einige Zeit lang vermehrt schwitzt und bis zu drei bis vier Liter Urin pro Tag ausscheidest (man spricht daher auch von Harnflut ). Die oben genannten Hausmittel kannst Du auch nach der Geburt anwenden, um Deinen Körper dabei zu unterstützen, die Ödeme wieder loszuwerden.
Auch wenn die lästigen Wassereinlagerungen für viele Frauen zur Schwangerschaft dazugehören, bekommst Du sie mit den obengenannten Tipps und Tricks in der Regel gut in den Griff. Wir hoffen, dass Dir die schweren Beine nicht allzu sehr zu schaffen machen und Du Deine restliche Schwangerschaft möglichst unbeschwert genießen kannst!
Wann verschwinden Wassereinlagerungen nach der Schwangerschaft?
Wassereinlagerungen während der Schwangerschaft: 7 tolle Hebammentipps Eine Schwangerschaftsbeschwerde, die wirklich niemand braucht: Wassereinlagerungen im ganzen Körper. Nicht nur nervig, sondern auch teils wirklich schmerzhaft können diese Ödeme besonders in Füßen und Beinen den Alltag ziemlich einschränken.
- Und mit der Geburt sind sie nicht automatisch vorbei, denn auch im Wochenbett sind Wassereinlagerungen nicht unüblich – erst einige Wochen nach der Geburt gehen sie zurück.
- Die guten Neuigkeiten? Im Großen und Ganzen sind Wassereinlagerungen ganz normal und ungefährlich, also kein Grund zur Sorge.
- Die schlechten? 100% vermeiden können die meisten Frauen sie nicht, schließlich werden in der Schwangerschaft die Gefäße stärker durchblutet und werden elastischer, weshalb Wasser einfacher in das umliegende Gewebe treten kann und der Körper einige Kilo Wasser einlagert.
Trotzdem kann man sowohl vorbeugend als auch lindernd einiges tun, um schwere, geschwollene Beine, Füße und Hände zu entlasten. Die besten Hebammentipps haben wir euch zusammengefasst:
Wann nach Geburt wieder auf dem Bauch schlafen?
Nehmen Sie so viele Kissen unter den Bauch, das der untere Rücken entlastet und Ihre Brüste vor Druck geschützt sind. Diese Position hilft bei der Rückbildung der Gebärmutter und entlastet den Beckenboden. Ab sofort dürfen Sie auch wieder auf dem Bauch schlafen.
Was hilft zum Entwässern nach der Schwangerschaft?
An error occurred. – Unable to execute JavaScript.5. Wechselduschen und Fußbäder Bei Wassereinlagerungen in den Füßen und Beinen helfen warm-kalte Wechselduschen und lauwarme Fußbäder mit Meersalz. Anschließende Ganzkörpermassagen mit einem weichen Massagehandschuh, regen die Durchblutung und den Flüssigkeitstransport zusätzlich an.
- Dieses tägliche Pflegeritual kann zudem Schwangerschaftsstreifen vorbeugen.6.
- Ühlende Gesichtsbehandlungen Vor allem nach längerem Liegen kann dein Gesicht leicht bis stark anschwellen.
- Ühlende Gesichtsmasken verschaffen schnelle Linderung.
- Reinige deine Haut wie gewohnt und lege anschließend für ca.10-15 Minuten ein paar dünne, gekühlte Salatgurkenscheiben auf die geschwollenen Stellen.
Wahlweise kannst du etwas Gurke pürieren, mit einem Esslöffel Magerquark mischen und gleichmäßig auftragen. Bei besonders stark geschwollenen Augenlidern, bringt dich ein gekühlter Esslöffel aus dem Eisfach (abwechselnd leicht auf die Lider drücken) wieder zum Strahlen.7.
Wadenmassagen mit Aromaölen Tägliche Beinmassagen wirken entspannend und stimulieren die Durchblutung. Ein förderndes Massageöl, kannst du ganz einfach selbst herstellen: Mische zwei Tropfen Lavendelöl, drei Tropfen Ingweröl und zwei Tropfen Zypressenöl mit zwei Teelöffeln Basisöl (z.B. reines Mandelöl).
Massiere deine Waden sanft mit zupfenden Bewegungen vom Knöchel in Herzrichtung. Achtung: Verwende nur naturreine, kaltgepresste Öle! 8. Schüssler Salze Schüssler Salze sind eine hervorragende Unterstützung der Körperfunktionen während der Schwangerschaft.
Nr.8 Natrium Chloratum (Salz des Wasserhaushaltes) Nr.5 Kalium Phosphoricum (Nährt Muskeln und Nerven) Nr.10 Natrium Sulfuricum (Spült überschüssige Flüssigkeiten aus dem Körper) Nr.11 Silicea (strafft das Bindegewebe)
Es empfiehlt sich eine Dosis von je fünf Tabletten in einer Tasse heißem Wasser gelöst, zweimal täglich. Achtung: bitte ausschließlich mit einem Plastiklöffel umrühren, da Metalle die Wirkung verringern. Die Mischung sollte warm und schluckweise getrunken werden.
Warum geschwollene Beine Schwangerschaft?
Quellen zum Thema Im Verlauf der Schwangerschaft kann sich Flüssigkeit im Gewebe ansammeln, gewöhnlich in den Füßen, Knöcheln und Beinen. Dies führt zu Schwellungen und einer verquollenen Form. Dieses Leiden wird als Ödem bezeichnet. Gelegentlich kommt es auch zu Schwellungen des Gesichts und der Hände.
Eine Flüssigkeitsansammlung während der Schwangerschaft ist normal, insbesondere während des 3. Trimesters. Diese wird physiologisches Ödem genannt. Während der Schwangerschaft kommt es zu Flüssigkeitsansammlungen, da die Nebennieren mehr von den Hormonen produzieren, die den Körper dazu anregen, Flüssigkeiten zurückzuhalten ( Aldosteron und Cortisol ).
Ein weiterer Grund für die Ansammlung von Flüssigkeiten ist die vergrößerte Gebärmutter, die den Blutfluss von den Beinen zum Herzen beeinträchtigt. Folglich fließen die Flüssigkeiten wieder zurück in die Beinvenen und sickern in das umliegende Gewebe.
- In der Regel sind die Schwellungen in der Schwangerschaft folgendermaßen einzustufen: Bei einer tiefen Venenthrombose bilden sich Blutgerinnsel in den tief im Körper liegenden Venen, häufig in den Beinen.
- Durch die Schwangerschaft wird das Risiko dieser Erkrankung auf verschiedene Weisen erhöht.
- Während der Schwangerschaft produziert der Körper mehr Proteine, die die Blutgerinnung fördern (Gerinnungsfaktoren).
Dies soll womöglich verhindern, dass zu starke Blutungen während der Geburt auftreten. Auch die Veränderungen während einer Schwangerschaft können einen Blutstau in den Venen verursachen und dadurch die Bildung von Gerinnseln fördern. Kann sich die schwangere Frau nicht mehr so viel bewegen, besteht sogar eine noch größere Wahrscheinlichkeit eines Blutstaus in den Venen und der Bildung eines Blutgerinnsels.
- Die Blutgerinnsel können den Blutfluss beeinträchtigen.
- Wenn sich ein Blutgerinnsel löst, kann es unter Umständen über die Blutbahn in die Lunge gelangen und dort den Blutfluss blockieren.
- Eine solche Blockade (sogenannte Lungenembolie Lungenembolie (LE) Bei einer Lungenembolie wird eine Lungenarterie (Pulmonalarterie) durch eine mit dem Blutfluss eingeschwemmte Ansammlung von Feststoffen (Embolus) verschlossen – in der Regel handelt es sich.
Erfahren Sie mehr ) kann tödlich ausgehen. Bei einer Präeklampsie steigen der Blutdruck und der Eiweißgehalt im Urin während einer Schwangerschaft an. Unter Umständen sammeln sich die Flüssigkeiten an und verursachen Schwellungen im Gesicht, den Händen oder Füßen sowie eine Zunahme des Gewichts.
Bei einer schweren Präeklampsie können Organe geschädigt werden, z.B. das Gehirn, die Nieren, Lunge oder die Leber. Dies kann auch Komplikationen bei dem Kind hervorrufen. Peripartale Kardiomyopathie verursacht Kurzatmigkeit und Ermüdung sowie Schwellungen. Bei einer Zellulitis infizieren Bakterien die Haut und das Gewebe unter der Haut.
Zuweilen kommt es auch zu einer Schwellung zusammen mit einer Rötung und Druckempfindlichkeit. Zellulitis tritt meistens an den Beinen auf, kann aber auch andere Stellen des Körpers betreffen. Das Risiko einer tiefen Venenthrombose und Präeklampsie wird von verschiedenen Bedingungen begünstigt (Risikofaktoren).
Ein früheres Auftreten einer tiefen Venenthrombose Erbliche Blutgerinnungsstörungen Eine Erkrankung, die das Risiko von Blutgerinnseln erhöht, wie Krebs oder Nieren- oder Herzprobleme Unbeweglichkeit, die sich nach einer Krankheit oder Operation einstellt Adipositas
Zu den Risikofaktoren für eine Präeklampsie gehören unter anderem:
Eine Präeklampsie während einer Schwangerschaft oder ein Familienmitglied, das unter einer Präeklampsie litt Alter von unter 17 und über 35 Jahren Eine Erstschwangerschaft Eine Schwangerschaft mit mehreren Föten Erkrankungen der Blutgefäße (vaskuläre Erkrankungen)
Die Risikofaktoren für eine peripartale Kardiomyopathie umfassen Folgendes:
Über 30 Jahre alt Afrikanische Herkunft Eine Schwangerschaft mit mehreren Föten Präeklampsie
Bevor ein physiologisches Ödem diagnostiziert werden kann, müssen die Ärzte eine tiefe Venenthrombose, Präeklampsie, eine Herzerkrankung, Phlegmone und andere mögliche Ursachen ausschließen können. Bei schwangeren Frauen mit geschwollenen Beinen sind die folgenden Symptome Ursache zur Besorgnis:
Blutdruck von 140/90 mmHg oder höher Schwellung von nur einem Bein bzw. nur einer Wade, insbesondere wenn die Stelle heiß, rot und/oder druckempfindlich ist oder ein Fieber auftritt Anschwellen der Hände Schwellungen, die plötzlich zunehmen Verwirrtheit, Atemnot, verändertes Sehvermögen, Zittern (Tremor), Krampfanfälle, plötzlich auftretende Bauchschmerzen oder Kopfschmerzen. Diese Symptome können unter Umständen auf eine Präeklampsie zurückgeführt werden Schmerzen im Brustkorb
Frauen, auf die die nachstehenden Faktoren zutreffen, sollten unverzüglich ein Krankenhaus aufsuchen:
Symptome, die auf eine Präeklampsie oder eine Herzkrankheit hindeuten
Frauen mit anderen Warnsignalen sollten noch am selben Tag einen Arzt aufsuchen. Frauen ohne Warnsignale sollten einen Arzt aufsuchen, jedoch kann in der Regel ein paar Tage gewartet werden, ohne dass für die Frau eine Gefahr besteht. Ärzte fragen:
Wann die Schwellung zuerst aufgetreten ist Wie lange der Haarausfall schon besteht Ob sie durch bestimmte Aktivitäten (z.B. auf der linken Seite liegen) schwächer oder schlimmer wird
Durch das Liegen auf der linken Seite kann ein physiologisches Ödem verkleinert werden. Außerdem fragen die Ärzte nach Bedingungen, die das Risiko einer tiefen Venenthrombose, einer Präeklampsie und einer peripartalen Kardiomyopathie erhöhen können. Das Auftreten anderer Symptome spielt ebenfalls eine Rolle und kann auf eine Ursache hinweisen.
- Die Frauen müssen angeben, ob sie bereits eine tiefe Venenthrombose, Lungenembolie, Präeklampsie, hohen Blutdruck oder Herzprobleme wie beispielsweise Kardiomyopathie hatten.
- Bei der körperlichen Untersuchung suchen die Ärzte nach einem Nachweis einer ernstzunehmenden Ursache.
- Um nach den Symptomen für eine Präeklampsie zu suchen, müssen die Ärzte den Blutdruck messen, Herz und Lunge abhören und unter Umständen die Reflexe der Frau testen und sich den Augenhintergrund der Frau mit einem Augenspiegel (ein Handgerät, das wie eine kleine Taschenlampe aussieht und Ophthalmoskop genannt wird) ansehen.
Ärzte suchen auch nach Bereichen mit Schwellungen, insbesondere in Beinen, Händen und Gesicht. Geschwollene Bereiche werden überprüft, um zu sehen, ob sie gerötet, warm oder druckempfindlich sind. Bei Verdacht auf eine tiefe Venenthrombose wird eine Doppler-Ultraschalluntersuchung des betroffenen Beins durchgeführt. Diese Untersuchung kann Störungen im Blutfluss aufzeigen, die von Blutgerinnseln in den Venen der Beine verursacht werden. Bei Verdacht einer Präeklampsie, wird anhand einer Urinprobe der Eiweißgehalt im Urin gemessen.
Ein hoher Blutdruck zusammen mit einer hohen Eiweißmenge im Urin weist auf eine Präeklampsie hin. Kann keine klare Diagnose gestellt werden, wird die Frau gebeten, ihren Urin 24 Stunden lang zu sammeln. Von dieser gesammelten Urinmenge wird dann der Eiweißgehalt gemessen. Diese Art der Messung ist präziser.
Eine Präeklampsie kann aber auch vorliegen, wenn der Eiweißgehalt im Urin normal ist. Bluthochdruck mit Kopfschmerzen, Veränderungen des Sehvermögens, Bauchschmerzen oder auffällige Blut- oder Urintests können ebenfalls auf Präeklampsie hinweisen. Bei Verdacht auf eine peripartale Kardiomyopathie werden ein Elektrokardiogramm, Röntgenaufnahmen des Brustkorbs, ein Echokardiogramm und Bluttests zur Überprüfung der Herzfunktion durchgeführt.
Durch das Liegen auf der linken Seite wird die Gebärmutter von der großen Vene wegbewegt, die das Blut zum Herzen befördert (untere Hohlvene) Häufiges Hochlegen der Beine Tragen elastischer Stützstrümpfe Das Tragen locker sitzender Kleidung, die den Blutfluss nicht bremst, insbesondere den Blutfluss in den Beinen (z.B. keine Socken oder Strümpfe zu tragen, die einen engen Bund haben, der sich in das Fußgelenk oder die Wade schneidet)
Ein paar Schwellungen in den Beinen und Fußgelenken während der Schwangerschaft sind normal (physiologisch) und treten während des 3. Trimesters auf. Die Ärzte können ernstzunehmende Ursachen von Schwellungen mithilfe der Ergebnisse einer körperlichen Untersuchung, der Messung des Blutdrucks, Blut- und Urintests sowie unter Umständen eines Ultraschalls feststellen. Werden die Schwellungen von der Schwangerschaft verursacht, können diese reduziert werden, indem sich die Frau auf ihre linke Seite legt, die Beine von Zeit zu Zeit hoch lagert und Stützstrümpfe sowie Kleidung trägt, welche die Durchblutung nicht einschränkt.
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Was tun bei Wassereinlagerungen in den Füßen Schwangerschaft?
Welche Mittel helfen gegen Wassereinlagerungen? – Zum Glück gibt es eine Reihe von natürlichen Mitteln, die gegen die Schwellungen helfen.
Viel trinken: Auch wenn es paradox klingen mag, nimm reichlich Flüssigkeit zu dir. Zwei Liter Wasser oder Kräutertee täglich sind empfehlenswert (die Einnahme von entwässernden Teesorten solltest du aber vorab mit deinem Arzt / deiner Ärztin besprechen). Diese fördern deinen Stoffwechsel und die Ausscheidung von Schadstoffen. Du brauchst also nicht befürchten, dass sich dadurch noch mehr Wasser in deinem Gewebe ansammelt – das Gegenteil ist der Fall. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung : Iss viel Obst, Gemüse und achte auf eine ausreichende Versorgung mit Proteinen, Kartoffeln helfen außerdem, die Wassereinlagerungen auszuschwemmen. Regelmäßige Bewegung: Unsere Fitnessübungen für Schwangere helfen dir dabei, deinen Kreislauf anzukurbeln. Dadurch kann die Flüssigkeit besser aus dem Gewebe abtransportiert werden.
Außerdem kannst du folgende Übungen ganz einfach in deinen Alltag integrieren. Diese helfen dir auch dabei, deine Beschwerden zu lindern.
Hochlagern der Beine: Lege mehrmals täglich deine Beine für etwa 20 bis 30 Minuten hoch. Auch in der Nacht kannst du mit leicht erhöhten Beinen schlafen. Das unterstützt das Ausschwemmen der angesammelten Flüssigkeit. Wechselduschen: Dusche die betroffene Stelle abwechselnd mit kaltem und heißem Wasser ab. Beende das Wechselbad immer mit kaltem Wasser. Das fördert die Durchblutung und lindert die Schwellung. Massagen: Massiere die Schwellung mit sanftem Druck und streiche dabei deine Beine in Richtung des Herzens aus. Dadurch aktivierst du den Rückfluss des Blutes.
Oft helfen schon die hier genannten Mittel und Übungen, um die Beschwerden zu lindern. Routine und Regelmäßigkeit sind das A und O. Der große Vorteil ist, dass du hiermit nicht nur etwas gegen die Wassereinlagerungen tust, sondern diese auch zu deiner allgemeinen Gesundheit und der deines kleinen Schatzes beitragen.
