Bewährte Teesorten in der Schwangerschaft – Es gibt ein paar Allrounder unter den pflanzlichen Wirkstoffen, die als Tee getrunken überwiegend positiv auf die Schwangere wirken. Dazu zählen:
Kamillen-, Melisse- und Pfefferminztee gegen Übelkeit, Erbrechen, bei Magen-Darm-Beschwerden und innerer Unruhe. Achtung: Pfefferminztee kann Sodbrennen verursachen! Orangenblütentee : Wirkt stimmungsaufhellend, entspannend und fördert den gesunden Schlaf. Brennnesselkraut, Schafgarbe, Löwenzahn : Diese Pflanzen haben eine entwässernde Wirkung, unterstützen die Funktion von Leber und Galle und können einem Eisenmangel vorbeugen (Hinweis: einen echten Eisenmangel bitte immer medizinisch im Labor abklären lassen!). Fenchel und Anis : Bei Verdauungsbeschwerden und Sodbrennen. Birkenblättertee : unterstützend bei Wassereinlagerungen, schweren Beinen und Schwellungen. Himbeerblättertee : Die Himbeerblätter sind wohl die Klassiker der Hebammenkunde. Etwa ab der 36. Woche kannst du bis zu drei Tassen Himbeerblättertee pro Tag trinken. Die Himbeerblätter entspannen den Uterus und das Muskelgewebe, so wird dein Körper schon auf die Geburt vorbereitet. Teemischungen für Schwangere : Einige Hersteller bieten spezielle Schwangerschafts- oder Stilltees an, die du bedenkenlos in Maßen genießen kannst.
Welche Tee Sorten darf man in der Schwangerschaft trinken?
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| Geeignete Tees für Schwangere | Achtung bei diesen Tees in der Schwangerschaft | Diese Tees sind für Schwangere tabu |
|---|---|---|
| Kamillentee | Himbeerblättertee | Süßholzwurzeltee |
| Fencheltee | Schwarzer Tee | Brennnesseltee |
| Rooibostee | Grüner Tee | Eisenkrauttee |
| Lavendeltee | Ginseng- Tee |
Welchen Tee darf man als Schwangere nicht trinken?
Schwarzer Tee – Schwangerschaft ist eine Zeit, in der Frauen koffeinhaltige Getränke nur in Maßen zu sich nehmen sollten. Zu diesen zählt neben Kaffee auch Schwarzer Tee. Grund für die Empfehlung ist der Gehalt an anregendem Koffein (früher Tein genannt), das seine Wirkung auch beim Ungeborenen entfaltet.
Wie viel Ingwertee in der Schwangerschaft?
Ingwer bei Übelkeit und Erbrechen Autorin Manuela Pinter, MSc Midwifery & Freie Hebamme, MBCP-Lehrerin Mit den häufig sehr beeinträchtigenden Auswirkungen von Übelkeit und Erbrechen, vor allem in der Frühschwangerschaft, sind Hebammen im Rahmen der Schwangerenvorsorge und Begleitung oft die erste Ansprechpartnerin der Schwangeren. Die Komplementärmedizin hält eine Fülle von Möglichkeiten bereit. Die Gabe von Ingwer – vor allem in der Frühschwangerschaft – wird immer wieder kontrovers diskutiert, da die zuständige Kommission E der deutschen Arzneimittelzulassungsbehörde (BfArM) die Ingwerpflanze (Zingiber officinale) explizit als Kontraindikation zur Anwendung in der Schwangerschaft eingestuft hat (Kommission E (1988). Monographie Ingwerwurzelstock,ATC-Dode:A04AF.Bundesanzeiger 85). Inzwischen sind jedoch zahlreiche Studien zur antiemetischen Wirksamkeit von Ingwer in der Schwangerschaft durchgeführt worden. In einer aktuellen Übersichtsarbeit (2014) wird die übersichtliche und widersprüchliche Studienlage zur Wirksamkeit und Sicherheit von Ingwer sehr gut dargestellt: 12 randomisierte-kontrollierte Studien aus den Jahren 1991-2011 mit insgesamt 1278 Teilnehmerinnen wurden ausgewertet. (Viljoen E et al. (2014). Nutr J 13:20) Ein aktuelles Cochrane-Review bestätigt die Ergebnisse. (Matthews A et al. (2014). Cochrane Database Syst. Rev 3:CD007575) Es konnte gezeigt werden, dass eine Dosierung des Ingwer-Wurzelstocks zwischen 1-2g/Tag die Schwangerschaftsübelkeit lindert, ohne jedoch die Häufigkeit von Erbrechen zu reduzieren. Relevante Nebenwirkungen wurden nicht beobachtet. Niedere Dosierungen (1-1,5 g/Tag) waren wirksamer als höhere Dosierungen (>2g/Tag). Die Studie von Ding M et al. (2013) zeigte allerdings bei sämtlichen Studien auch Schwachpunkte auf: Es gibt keine verlässlichen Aussagen zur Langzeitanwendung und die Mehrzahl der Studien wurde aus Sicherheitsgründen bei Schwangeren nach der 20.SSW durchgeführt. (Women Birth 26:e26-30)
Wie viel Zimt in der Schwangerschaft?
Zimtsterne in der Schwangerschaft & Co: Diese Grenzwerte solltest Du kennen – Von Müsli über Desserts bis hin zu sämtlichen Backwaren – Zimt ist in wesentlich mehr Lebensmitteln enthalten als Du zunächst vielleicht vermutest. Das Gute: Die Grenzwerte für Cumarin sind in der europäischen Aromaverordnung seit einigen Jahren streng geregelt. Eu-Grenzwerte für Zimt in Lebensmitteln Seit Anfang 2011 gelten in der EU diese Grenzwerte:
- Traditionelle und saisonale Backwaren (z.B. Zimtsterne): bis zu 50 Milligramm Cumarin pro Kilogramm
- Frühstückscerealien (z.B. Müsli, Zimt-Cornflakes): bis zu 20 Milligramm Cumarin pro Kilogramm
- Feine Backwaren (z.B. Franzbrötchen, Croissants): bis zu 15 Milligramm Cumarin pro Kilogramm
- Dessertspeisen (z.B. Milchreis): bis zu 5 Milligramm Cumarin pro Kilogramm
Zur Erinnerung: Als Schwangere mit einem Körpergewicht von 60 kg darfst Du täglich bis zu 2 Milligramm Cumarin verzehren. Ein Beispiel: Zimtsterne enthalten um die 50 Milligramm Cumarin pro Kilogramm. Ein regulärer Zimtstern wiegt in etwa 5g. Kurzum: Mit 8 Zimtsternen pro Tag liegst Du als Schwangere noch im völlig unbedenklichen Bereich.
- Gerade zur Weihnachtszeit können Zimtliebhaberinnen den TDI-Wert allerdings schon einmal überschreiten.
- Wichtig zu wissen: Die Höchstwerte sind so berechnet, dass Konsumenten auch bei täglichem (!) Konsum keine gesundheitlichen Schäden befürchten müssen.
- Hast Du also einmal die empfohlene Menge überschritten, musst Du Dir nicht gleich Sorgen machen.
Grundsätzlich gilt für Schwangere aber gerade bei Fertigprodukten Vorsicht.
Welche Kräutertees darf man in der Schwangerschaft trinken?
Welche Kräutertees darf man in der Schwangerschaft nicht trinken? – Wie gesagt ist kein Tee in normaler Dosierung sofort gefährlich für Dein Kind. Allerdings wird empfohlen, Brennesseltee, Lemongrass (Zitronengras) zu meiden:
Wann sollte man keinen Himbeerblättertee trinken?
Ab wann ist Himbeerblättertee erlaubt? – Vor der vollendeten 34. SSW sollte Himbeerblättertee nicht getrunken werden. Die meisten Hebammen empfehlen ihn etwa vier Wochen vor dem geplanten Entbindungstermin, also ab der 37. SSW. Idealerweise sollte der Tee nicht durchgehend an jedem Tag getrunken werden – lege am besten regelmäßig eine Pause ein.
Wenn Du den Entbindungstermin bereits erreicht haben solltest und Du Dir von den Himbeerblättern eine wehenfördernde Wirkung erhoffst, lass Dich am besten von Deiner Hebamme beraten, wann und wie viel Tee Du trinken kannst. Du kannst auch eine Thermoskanne Himbeerblättertee in die Kliniktasche packen um die wehenfördernde Wirkung des Tees zu nutzen.
Sprich mit der betreuenden Klinikhebamme ab, was Du während der Geburt zu Dir nehmen möchtest beziehungsweise darfst.
Was sollte man während der Geburt trinken?
Als Getränke während der Geburt sind stilles Wasser, leichte Fruchtsaftschorlen oder ungesüßte Kräutertees optimal geeignet. Richten Sie schon vorher die Nahrungsmittel her, die Sie mitnehmen wollen.
Wie viel Kräutertee in der Schwangerschaft?
NEWS Tee Blog Warum man in der Schwangerschaft Früchtetee trinken sollte
Schwangere dürfen und sollen nach Ansicht einiger Experten Tee trinken. Warum dabei Früchtetee in der Schwangerschaft eine echte Empfehlung ist! Wichtig zu wissen: Nicht jede Teesorte ist in der Schwangerschaft gut. So sollte man zum Beispiel schwarzen, weißen oder grünen Tee nur mehr in sehr überschaubaren Mengen zu sich nehmen.
